স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধক খাবার

স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধক খাবার

স্তন মেয়েদের মাতৃত্ব সৌন্দর্যের প্রতীক স্তন ক্যান্সার নামক মরণব্যাধি সম্পর্কে সচেতন না হলে কেড়ে নিতে পারে নারীর মহামূল্যবান প্রাণসাধারণত ৫০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে এই ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি  পুরুষদের মধ্যেও স্তন ক্যান্সার দেখা দিতে পারে যদিও পুরুষদের স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার হার খুবই কম এক হিসেবে দেখা যায় যুক্তরাজ্যে প্রতিবছর ৪১ হাজার মহিলা স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হন, সেই তুলনায় মাত্র ৩০০ জন পুরুষ এই রোগে আক্রান্ত হন  একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকা বড় বিশাল ভাবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। নির্দিষ্ট খাবার স্তন ক্যান্সারের ম্যালিগন্যান্ট ক্যান্সার কোষের সাথে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে।

প্রকৃতিতেই এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো আপনার ক্যান্সারসহ নানা রোগের মহৌষধ। জেনে নিন সেই খাবারগুলো সম্পর্কে। আর বেঁচে থাকুন স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে।

ডালিম: 

স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে ডালিম বিশেষ সহায়ক ডালিমে রয়েছে পলিফেনল নামক এলাজিক অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান এটি ক্যান্সারের বৃদ্ধি প্রতিরোধে সাহায্য করে স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য এই ফলটি প্রতিদিন খাবার তালিকায় যোগ করুন

টমেটো:

 পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে টমেটো বেশ উপকারী।টমেটোতে লাইসোপিনি থাকে যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেণ্টযা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি কমিয়ে আনে এবংস্তন ক্যান্সারের উন্নয়ন প্রতিরোধ করেআপনি টমেটোকে রান্না ভর্তা অথবা প্রক্রিয়াজাতকরেও  খেতে পারেন।যদিও ভালো ফলাফল পেতে দৈনিক  দেড় গ্লাস টমেটো জুস পান করা উচিত

গাজর: 

গাজর অনেক পুষ্টিগুণ ও ভিটামিনে ভরপুর খাদ্যআর এই গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটাক্যারটিন আছে যা বিভিন্ন ক্যান্সার যেমন ফুসফুস ক্যান্সার, শ্বাসনালী ক্যান্সার, পাকস্থলীক্যান্সার, অন্ত্রক্যান্সার এমনকি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে থাকেপ্রতিদিন একগ্লাস গাজরের রস পান করলে এই সকল ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব

ফুলকপি বা ব্রকলি:

ফুলকপি ও ব্রকলি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং ভেষজ উপাদানসমৃদ্ধ একটি সবজি। ফুলকপি, বাধাঁকপির মত ব্রকলি একটি আঁশযুক্ত সবজি যা শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে থাকেএছাড়া গ্যালাকটোজ উপাদান অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার দূর করতে অনেক সহায়ক। ব্রকলির সালফোরোফেন, ইনডোলস উপাদান ফুসফুসব্লাডারলিমফোমা ও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করেএতে আরও রয়েছে বিপুল পরিমাণ ক্যান্সার ফাইটিং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস

রসুন: 

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করার উপাদানঅ্যালিয়াম এটি রসুনে উচ্চ মাত্রায় থাকে। রসুন ছাড়াও এই ধরনের অন্যান্য মসলা যেমন- পেঁয়াজ, পেঁয়াজজাতীয় গাছেও এই উপাদান থাকে। এগুলো টিউমারের বৃদ্ধি রোধ কোলোরেক্টাল প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। প্রতিদিন সকালে একটি রসুন খেলে সারাজীবনের জন্য ক্যান্সার থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে

হলুদ: 

হলুদে থাকে কারকিউমিন যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সহায়ক। এটি স্তন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল, ফুসফুস এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, এটা ব্যাপকভাবে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে কারণ এতে সেল প্রোটেক্ট্যান্ট ও অ্যান্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে যাতে বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য থাকে ও ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে আনে।

 মাশরুম

মাশরুমে রয়েছে বেটা ডি, গ্লুকেন, লাম্পট্রোল, টারপিন ওয়েডগ্রুপ বেনজোপাইরিন ট্রইটারপিন এডিনোসিন যা স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে

ডিম

ডিমের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমাদের অনেক ধারণা আছেই। এই ডিম স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধেও কাজ করে থাকে। ডিমে রয়েছে কোলিন নামক উপাদান যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কম করে থাকেবিশেষজ্ঞদের মতে ক্যানসার প্রতিরোধে প্রতিটি নারীর ৪২৫ মিলিগ্রাম কোলিন খাওয়া উচিত। আর একটি ডিমে থাকে ১২৬ মিলিগ্রাম কোলিন

গ্রিন টি: 

নিয়মিত গ্রিনটি খেলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। গ্রিন টি ফাইটোকেমিকল নামক উপাদান শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে

তিসি: 

এটি স্তন ক্যান্সারের জন্য দায়ী ক্যান্সারের কোষের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে। তিসিতে থাকা ওমেগা-থ্রি, লিগনান্স এবং আঁশ এই কোষের বিরুদ্ধে প্রতিনিয়ত সংগ্রাম করে। তিসির বীজ, আস্ত তিসি বা তিসির তেল খাবারে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

আখরোট:

আখরোটে অনেক সহায়ক পুষ্টি  থাকে এবং স্তন ক্যান্সার টিউমারের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি কমিয়ে আনে। মার্শাল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা প্রতিদিন প্রায় দুই আউন্স আখরোট খাওয়ার নির্দেশ দেন। ফলে স্তন ক্যান্সারে যে একাধিক জিনের কার্যকলাপ পরিবর্তন করতে সাহায্য করে তা হ্রাস করে

স্তন ক্যান্সার দূর করতে আপনার খাদ্যর মধ্যে এই খাবার রাখার পাশাপাশি, সবসময় ডাক্তার এর পরামর্শও নিতে হবে

অনলাইনে বিভিন্ন ধরনের ব্রা অর্ডার করতে ভিজিট করুন :

www.goponjinish.com/en/7-bra



Posted on 2017-10-24 0 4982

Related articles

Leave a CommentLeave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Blog archives

Blog categories

Latest Comments

No comments

Blog search

Recently Viewed

No products

Menu

Compare 0